Lisebelisoa tse khethehileng tsa boikoetliso ke sente. Bakeng sa 'maraka o ikhethileng, lisebelisoa tse majabajaba li hlahisoa ka bongata, 'me tse ling li rekisetsoa lihlopha tse itseng tsa bareki. Bongata ba tsona li bapala karolo ho isa bohōleng bo itseng. Mesebetsi e meng e sebetsa ho feta e meng.

Praep ProPilot o fetola handlebar ea 31.8 kapa 35mm hore e be sesebelisoa sa ho sutumelletsa holimo se ka sisinyehang le ho pitikisa, 'me se hloka likhoele tse ling tsa mesifa ho thusa ho tsitsisa mosebelisi. Na u khathetse ke majoe le marotholi a kopanang le 'ona ha u leka ho tšoara baesekele ea DH ea lik'hilograma tse 35 kapa ea Enduro tseleng ea matla a khoheli ea gradient ea 20%? ProPilot e tšepa ho thusa. Joaloka sistimi e felletseng, theko ea kit ea ProPilot Moto ke $200. E kenyelletsa handlebar ea 31.8mm e bophara ba 780mm, handlebar e thellang, sesebelisoa se bōpehileng joaloka lerotholi se ka tšoarang handlebar, le kit ea ho kenya e le hore basebelisi ba ka kenya fono ho ProPilot le ho shebella mongolo o botlaaseng ba leqephe oa GoPro kapa livideo tsa boikoetliso. Ka ts'ebeliso ea Preap. Karolo ea bohareng ea ProPilot e bōpehileng joaloka lerotholi e na le maemo a mararo, boemo bo thata ka ho fetisisa ke mpa ea lerotholi.
Prapu e boetse e rekisa ProPilot ntle le li-handle kapa li-handlebars ka $100. Li kenyelletsa lisebelisoa tsa koetliso ea ho tšoara tse bōpehileng joaloka li-brake levers. TRGGR (e re ke re TR-Double-Guh-er) e ka sebelisoa ho eketsa matla a monoana oa brake oa terene, ho sebelisoa menoana e bohareng le ea index, kapa pointer feela, e leng tsela eo batho ba bangata ba sebelisang li-brake ka eona kajeno.
TRGGR e ikutloa e loketse haholoanyane bakeng sa boikoetliso bo akaretsang ba ho tšoara letsoho, ntle le haeba u sebelisa li-brake tse tsamaisoang ka thapo tse otlolohileng haholo.
Ena ke monahano oa ka oa pele. Ke hobane'ng ha motho a ka sebelisa $100-200 bakeng sa ntho eo a ka e etsang habonolo ka chelete e nyane kapa mahala? ProPilot ha e na feela mosebetsi oa ho sutumelletsa holimo, empa hape ke boikoetliso ba bohlokoa ka ho fetisisa le bo sebetsang ho tsoa sesebelisoa.
Sesebelisoa sa ProPilot se ka hlalosa boikoetliso bona hantle, empa ho lokela ho hlokomeloa hore bo hloka lisebelisoa tse ling. Kamora ho kenngoa, li-push-up tsa ProPilot li etsahala hang-hang. Boikoetliso bo bong bo hloka li-resistors tse ling tse eketsehileng, tse theko e tlaase haholo.
Maikutlo a ka a pele ka ProPilot ke hore Prapp o bonahala a batla ho theha sesebelisoa se etsang hore bapalami ba libaesekele tsa lithaba ba thabele ho ikamahanya le maemo haholoanyane, hobane o ka lebala habonolo ho ikoetlisa karolo ea hau ea 'mele, matsoho, mahetla, jj. Ho rona, haholo-holo ha boemo ba leholimo bo le botle. Leha ho le joalo, ho theoha ka potlako kapa bokhoni bo tiileng ba ho itšireletsa ka har'a collider ho lekane e le lebaka la koetliso ea kamehla ea ho hanyetsa.
Leha ho le jwalo, e, ProPilot ha e na di-push-up feela. Sesebelisoa sa ProPilot se thathamisa divideo tse thusang tsa boikoetliso; tse tsheletseng ho nepahala. Nakong ya kemiso ya hoseng, bapalami ba kotama mme ba kotama, mme ProPilot e otlolla ka pela bona - ha ho hlokahale ho hang, moedi o ntlafetseng wa Russia; mohlomong e thusa ho matlafatsa matla a hao, empa ha e le hantle e sotha karolo ya hao ya mantlha, Ebe ho na le di-push-up le di-climber-di-exercise tse pedi tse totobetseng tsa sesebediswa sena.
Kahoo ha e le hantle, mapolanka kapa li-push-up tse fetotsoeng tse entsoeng ka ProPilot li tla sebetsa haholo. Praep e na le boikoetliso ba mantlha bo sebelisang boikoetliso bona. Ka thuso ea li-resistance bands, li-barbell tsena li ka sebelisoa bakeng sa li-curls, mela e otlolohileng, li-triceps press, li-heaved press, li-squats le boikoetliso bo bong bo bongata - leha mokhoa o tšoanang o ka etsoa ka ho sebelisa mohele oa lefielo kapa Liphaephe/lithupa 'me li-resistance bands li phethetsoe. Li-resistance bands le tsona li ka ba bobebe haholo boikoetlisong bo kopaneng joalo ka ho tobetsa kapa esita le ho kobeha. Leha ho le joalo, ke thabile haholo hore ebe ba file bareki livideo tsa boikoetliso bona.
Ka ho sebelisa ntho e kang ProPilot ho phephetsa botsitso ba hau, ho e-na le ho etsa li-push-up sethaleng se tiileng joalo ka fatše, u ka monya likhoele tse ngata tsa mesifa bakeng sa ts'ebetso, haholo-holo karolong ea mantlha, hobane kutu e tlameha ho laoloa haholoanyane. Boikoetliso bo eketsehileng.
Melemo e kenyelletsa ho leka-lekana ho betere le ntshetsopele ya mantlha, e leng se ka thusang ho ntlafatsa tshebetso ya dipapadi. ​​Diphuputso tse ding di fumane hore baatlelete ba ikoetlisetsang hodima dibaka tse sa tsitsang le bona ba na le monyetla o monyenyane wa ho lemala. Jwalo ka dintho tse ngata tse ka lekanngwang le ho ithutwa setjhabeng sa mahlale, ho na le kgang e mabapi le katleho le hore na koetliso ya ho se tsitse e lokela ho kopanngwa le koetliso ya ho hanyetsa. Sena ke sona seo ProPilot e se etsang.
Leha ho le jwalo, sena se lokela ho itshetleha ka dipheo tsa moatlelete mme ha se a lokela ho itshetleha ka dipheo tsa moatlelete. Haeba o batla ho eketsa matla a benche press, ProPilot e ke ke ya ba molemo haholo. Leha ho le jwalo, haeba o batla ho matlafatsa matla a hao a mantlha kapa esita le ho thibela dikotsi, sena se ka thusa. Mesifa le boikoetliso di akareditse tse ding tsa dithuto tsena, mme e nngwe le e nngwe e na le melemo le mathata a yona.
Ka ho khetheha, melemo ea koetliso ea ho leka-lekanya le motheo o tsoetseng pele haholoanyane, ho latela phuputso e entsoeng makasineng ea "Strength and Condition Research": "Kaha tsebo ea ho sisinyeha ha 'mele hangata ha e leka-lekane, ka hona, botsitso bo boholo ba 'mele bo theha motheo oa ho ntlafatsa matla. . Maoto a ka holimo le a ka tlase." Ha e le hantle, haeba 'mele oa hao o le matla, matsoho le maoto a hao a ka sebetsa ka katleho haholoanyane.
ProPilot e ka sebelisoa bakeng sa li-handlebars tsa 31.8 le 35mm, 'me li kenyelletsa sebaka se lekaneng ho amohela boholo bona bo bobeli. Seta e bonolo haholo, empa ke fumane video e le molemo ho feta litaelo tse ngotsoeng. Joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong, karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho etsa bonnete ba hore bare e tobetsa ka lentsoe le utloahalang sebakeng sa eona, ho seng joalo u tla qabelloa. Kiti ea ka e kenyelletsa sete ea matsoho a thellang, empa kaha ke na le matsoho a thellang, ke a sebelisitse ho e-na le hoo.
Kolecheng, ke sebelitse joaloka mokoetlisi oa botho ka lilemo tse ngata, kahoo ke tloaelane le likarolo tse ngata tse sa tsitsang (tse kang libolo tsa BOSU le mabanta a TRX). Ha ke so fumane setifikeiti ka nakoana, 'me tsebo ea ka e ntse e le mafome, kahoo ke ile ka ikopanya le Mike Durner, morupeli oa libaesekele tsa lithaba oa Mind Right Endurance, mabapi le maikutlo a hae ka ProPilot le seo batho ba lokelang ho khona ho se etsa pele ba sebelisa handlebar ea ProPilot. Duna o itse ke motšehetsi.
"Ke nahana hore e thusa haholo bakeng sa botsitso ba karolo e ka hare le ea lehetla le matla a lehetla/sefuba. Ha e le ts'ebetso ea ho sebelisa ProPilot, seo ke batlang ho se bua ke hore ho qala ka li-push-up tse tloaelehileng, mohato o latelang ke ho sebelisa TRX bakeng sa li-push-up, ebe ho Bosu Push-ups linthong tse joalo, 'me qetellong u fetele boemong bo bonolo ka ho fetisisa ho ProPilot. Ebe, ha u sebelisa ProPilot, u ka 'na ua hlanya ka ho feletseng 'me ua hata TRX."
Mike o boetse a fana ka maikutlo a hae ka ho tšoara ha TRGGR. "Ka khopolo-taba, haeba matla a letsoho la hao a le betere, o ka utloa barbell/tšoara hantle, oa lula o phutholohile haholoanyane, 'me oa mamella mesifa ena hamolemo nakong ea ho theoha ha nako e telele."
Esita le boemong bo bonolo ka ho fetisisa, ProPilot e hloka ho etsa mosebetsi o itseng. Nna ka bonna, ke rata koetliso ena mme ke e fumana e le monate ho feta ho leka ho phahamisa litšepe, mohlomong hobane melemo ena e amana haholo le papali ea ka e ka sehloohong, ho palama libaesekele tsa lithaba.
Tšobotsi e tenang hanyane ka ProPilot ke hore nako le nako ha o batla ho fetola sekhutlo, o hloka wrench ea hex ea 4mm. Ha ke nahane hore sena ke bothata hobane se fetoha ho latela tsoelo-pele, eseng matla a phetoho, empa basebelisi ba bang ba khathala litlhophisong tse thata ka ho fetisisa tsa ProPilot 'me ba batla ho fokotsa matla a boikoetliso, kahoo mokhoa o potlakileng oa ho fetola o ka hlokahala.
Ka kakaretso, haeba o sebedisa ProProlot boemong ba plank kapa push-up, e fana ka mokhoa o thata le o kgahlehang wa koetliso ya botsitso. Ha ke rera ho kenya fono ya ka ho ProPilot ho shebella divideo, empa nka kgetha.
Ho pheta polelo e fetileng, ProPilot e thusa haholo bakeng sa ho ikoetlisa boemong bona. Boikoetliso bo ntlafetseng ba li-push-up kapa plank boa makatsa, empa ProPilot e monate. Leha ho se na tlhoko ea ho e sebelisa haholoanyane, hobane e hloka li-resistance bands, 'me u ka etsa boikoetliso bo tšoanang ntle le ho sebelisa lisebelisoa, ho sebelisa li-substitute bars, kapa ho sebelisa li-resistance bands feela.
Ke na le lebanta la TRX leo molekane oa ka a mphileng lona 'me ke le rata haholo. Theko ea TRX e tlase haholo ho feta theko ea kit e felletseng ea ProPilot. E ka etsa boholo ba mosebetsi oa ProPilot 'me e ka sebelisoa boikoetlisong bo bong bo fapaneng. Ha e le hantle, TRX hajoale ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa boikoetliso tse sebetsang ka ho fetisisa le tse matla, haholo-holo bakeng sa boikoetliso ba 'mele le botsitso.
Leha ho le jwalo, e mong le e mong o na le khothatso ya hae. Bakeng sa bapalami ba bang ba dibaesekele tsa dithaba, ProPilot e ka ba seo ba se hlokang ho hlasimolla khothatso. Hape ke rata ho re ena ke sesebediswa se kgahlehang sa boikoetliso. Haeba o motho ya hlokang khothatso e itseng mme o hloka ho etsa sefuba se matla le se phephetsang, maoto a mararo, mahetla le boikoetliso ba mantlha, bo ka ntlafatsang tshebetso ya kantle ho tsela esita le ho thibela dikotsi, ka sebele o ka leka ProPilot.